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在冬季,这样穿上“健康的外衣”

如何在冬季拥有好肌肤,这些事项你必须知道

2017年11月22日 08:30来源: 《钱江晚报·今日桐乡》 作者:见习记者 王一

  全棉衣物吸汗透气,能避免产生接触摩擦或者燥热出汗引起皮肤发痒。化纤材质的衣物容易发生摩擦而产生静电,刺激皮肤,导致皮肤干燥、皮屑增多,很容易引起或者加重皮肤瘙痒。严重的患者还会引发接触性皮炎,而皮肤敏感、有过敏史的人极易造成过敏。

  “内在”补水健康养生

  除了皮肤表面补水、保湿外,也可以从调理饮食中给肌肤补水,多喝水、多吃蔬菜水果、补充水分身体流失的水分,增加皮肤水分地供给。同时可以多吃些富含维生素A和维生素c的食物,例如胡萝卜、菠菜、猕猴桃、梨子等。也可以多吃一些大枣、花生、银耳、牛奶等有健脾养肺、养血润肤功能的食物。

  皮肤敏感的人群饮食要注意清淡,尽量避免葱、姜、蒜、辣椒这些刺激性食物,尤其是鱼、虾、蟹等海鲜这类食物。日常生活中应少抽烟,少喝酒、浓茶、咖啡类饮品。

  老年人特别要注意的事项

  中老人由于皮肤功能退化,皮脂腺萎缩,分泌功能下降,更容易出现皮肤问题。所以以上几个方面中老年人群要特别注意,降低得皮肤病的机率。

  但是需要注意,中老年人冬季皮肤干燥瘙痒,对症治疗但是没有效果的时候,要注意排查其他疾病的可能性,如,糖尿病、甲亢、贫血等。

  “相对于干性湿疹,牛皮癣是不能根治的。患者要在日常生活中多加注意。”市民张女士就是牛皮癣患者,吴满平介绍说“这个患者,今年2月、3月一直来我们医院就医,当时情况比较严重,身上大块红斑,比较吓人。11月份的5号、10号、16号,也一直来检查病症。因为她个人日常生活里谨遵医嘱,比较注意的,所以现在恢复的也差不多了,但是皮肤病即使恢复好了也要注意,防治复发。”

  一般在夏秋季节,牛皮癣是缓解的,而在冬春季节牛皮癣是容易复发或加重的,所以牛皮癣患者除了做到以上干性湿疹患者应注意的事项以外,在冬春季节还要勤锻炼,提高自己的免疫能力,也要注意缓解自己的精神压力,要注意保证自己的睡眠时间,不要熬夜,建立正确作息时间。做好自身的防护措施,这样才能预防牛皮癣的复发或者加重。

  而对于牛皮癣患者要树立正确的认知,虽然牛皮癣会给患者带来一定的心理压力甚至身体上的不美观,但是当得了牛皮癣,患者应该放松自己的负担,积极乐观地治疗。牛皮癣是不容易治愈的,但科学地治疗还是可以康复的,发现自己得了牛皮癣要尽早到正规医院治疗,不要胡乱听信网络电视能根治牛皮癣的谣言。

  温馨小贴士:

  ◇增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。

  ◇常吃富含胶原蛋白的食物,能使人体细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,减少皱纹。因此,平常可适当吃些蹄筋、猪皮、鸡皮等食物。

  ◇增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻,白里透红,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,所以要多吃含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等,补充铁的同时要增加番茄、猕猴桃、山楂等含维生素C多的食物,因为食物中的天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。

  ◇多吃碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

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