本网讯 俗话说：民以食为天，合理的膳食是身体健康的保证。如何均衡饮食、营养饮食、健康饮食呢？10月10日，永宁社区开展了一次“营养与健康”知识讲座。

　　讲座由卫校的钟老师主讲，内容包括如何平衡膳食、哪些食物不应该一起吃和如何养成合理的饮食习惯、膳食指南及中老年人的饮食营养等，同时钟老师还告诉居民们应该吃什么、应该怎么吃、应该吃多少才是健康的。钟老师还告诉大家，在平时的饮食中，应增加粗粮的摄入量，同时蛋白质、维生素C、锌和铁是作为免疫系统必需的营养要素，含这些营养素的食物就显得极为重要，在日常生活中可以多吃些这种食物。

　　此次活动向社区居民宣传了与日常生活和身体健康息息相关的饮食营养知识，指导居民建立良好的饮食生活习惯，受到了社区居民的欢迎和好评。