“你这个少吃点。”

　　“你不要走那么快。”

　　“这个多吃点，补脑，对孩子好。”

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　　十月怀胎，一朝分娩。怀孕是件幸福事但又是一件麻烦事，尤其是对新手妈妈来说，常常会被身边的亲朋好友告知要注意些什么能吃，什么不能吃，什么能做，什么又不能做。漫长的孕期里，准妈妈们承受着各种心理上的压力，但也享受着宝宝发育时带来的喜悦。

　　本期的《养生周刊》，一起来聊聊孕期的那些事儿。

　　怎么吃才更合理？

　　这些事项要注意

　　“营养都在汤里，喝汤不仅对身体好，对胎儿也好。”相信这句话不少人都听说过，一旦怀孕，长辈更是担心孕妇营养跟不上，各种鸡汤、骨头汤、猪蹄汤之类的汤汤水水端上了桌。那喝汤真的能满足孕妇日常所需营养吗？

　　市妇保院妇保科副主任医师董诀给出了否定的回答，“从医生的角度来说，骨头汤、老母鸡汤要尽量少吃，因为汤里的营养大部分是脂肪，如果孕妇需要补充营养还是以蛋白质为主，比如鸡蛋、鱼、瘦肉等。”

　　“尤其是一些孕妇在孕检时被告知胎儿偏小以后，就开始进补，但往往很多时候没有做到合理膳食，非但没有多少营养被胎儿吸收，反而导致孕妇体重直线飙升。”董诀提醒广大孕妇，根据准妈妈们孕前体重的不同，孕期体重增加的标准范围也不一样。整个怀孕期间，孕妇增重最好在11.5~16公斤。如果孕期体重超标，孕妇患妊娠并发症的概率就会增加，主要包括妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、高脂血症等。此外，由于超重的孕妇分娩巨大儿的概率增加，出现难产和剖宫产的概率也将大大提高。

　　要少喝汤？那喝骨头汤不是补钙的吗？其实，这个观点也是错误的。董诀表示，补钙的最佳选择是奶制品，“我说的奶制品可不是奶茶，而是指纯牛奶、鲜奶、酸奶、孕妇奶粉等。如果爱喝奶茶的孕妇可就要多多注意自己的血糖，合理控制。”

　　除此以外，孕期贫血也是一种常见的现象。“大家传统观念里说到补血第一反应就是红枣、赤豆，但其实人体对它们的吸收效果较差，而且通常这两者的做法都离不开加糖，做成红枣赤豆粥或者是红枣汤，喝多了反而会导致血糖高。”董诀建议，贫血的孕妇可以多食动物血、动物肝、红肉，必要时可以补充铁剂。

　　脐带绕颈不可怕

　　定期检查很重要

　　市民张女士每次去产检时，做完B超都会非常紧张，原来孕前张女士就做足了“功课”。“网上查了不少资料，看的越多心里越紧张，担心孩子脐带绕颈，看了网上的例子更是担惊受怕了。”张女士说，即使超声提示没有绕颈情况，但她还是会时刻担心。

　　这个让不少准妈妈都提心吊胆的脐带绕颈，真的如她们所想的那么可怕吗？

　　记者了解到，脐带绕颈在门诊上十分常见，发生原因与脐带过长、胎儿小、羊水过多及胎动频繁有关。多数绕颈1～2周，3周以上少见。

　　“一般脐带的长度在30～100厘米之间，脐带绕颈宝宝的脐带往往比较长，又加上宝宝在子宫里也比较活跃，活动度好，所以在脐带长度足够的基础上，就可能随着宝宝的活动而缠绕在脖子上了。”董诀说，即使B超提示脐带绕颈，但是随着胎儿的活动，有时候绕颈的脐带会自己松开，松开后再过一段时间又可能重新绕上。

　　但是到孕晚期胎儿的活动空间变小，自行解开的可能性也随之变小。所以这个时候准妈妈们就要注意宝宝胎动，如果发现胎动异常，频繁胎动或者明显减少时需要及时到医院检查。

　　尤其是怀孕36周以后，准妈妈们就要开始常规做胎心监护，如果有异常情况医生会在更早的孕周开始做胎心监护。一般情况下，胎心监护结果好，宝宝就没什么大问题，如果胎心监护结果不好，可能是宝宝出现缺氧，准妈妈就要引起注意了。

　　准妈妈们害怕宝宝因为脐带绕颈而缺氧，想早点剖宫产把宝宝生出来，但又想到顺产对宝宝的益处而犹疑不决，那脐带绕颈的宝宝可以顺产吗？

　　“我们都知道脐带是有一定长度和韧性的，只要脐带长度合适，绕颈圈数不多，没有过度拉扯，顺产还是没有问题的。一般情况下，如果没有其他需要剖宫产的因素，脐带绕颈1周是可以考虑顺产的，对于脐带绕颈2周的情况下也是建议试产，但是脐带绕颈3周以上的话，因为宝宝有缺氧的风险增高，最好还是选择剖宫产。”董诀说，不管绕颈几周，绕颈的宝宝在分娩过程中医生也都会相应提高警惕，密切监护，所以准妈妈们也不必过于紧张。

　　董诀提醒各位准妈妈，孕期检查是每个孕妇都要进行的重要且必经的环节。每位准妈妈从怀孕到生产都会经历各种孕期检查项目。虽然很繁琐又辛苦，但这些都是生下一个健康宝宝的保障。孕期检查不仅可以定期为孕妇检测身体情况，同时也会检查胎儿的发育情况，获知孕期相关知识。因此，准妈妈们必须引起足够的重视，按照要求定期进行产检。

　　这些孕早、中、晚期注意事项

　　准妈妈请知悉

　　孕早期主要是注意阴道出血腹痛预防流产，避免接触有毒有害物质，避免密切接触宠物，慎用药物.

　　孕中期做好胎儿大畸形的筛查，染色体异常等遗传性疾病的筛查，加强营养，监测胎儿生长发育情况，各种妊娠期合并症的预防和诊治，孕妇要注意体重管理，还要注意是否有阴道出血，腹痛，这时候也有可能晚期流产。

　　孕晚期主要注意监测胎动，下肢水肿情况、血压，有无头晕胸闷等不适，此外，减少房事，避免感染和胎膜早破，万一阴道突然有大量流液，就要及时就医并尽量少走动，平卧，适当抬高臀部。注意胎动，最好每天定时记录，有异常随诊。

　　临近分娩的征兆是：阴道分泌物增多，但不是和胎膜早破那样很多水；不规则腹痛；腰骶部有下坠感。