热！热！热！盛夏的脚步越来越近，为图个清凉，游泳自然成了老少皆宜的运动项目，而泳池也成了最热的场所，很多人恨不得一头扎进水里。

桐乡新闻网 网闻新桐乡

　　细数桐乡的泳池还真不少，可是环境、卫生、时间、价格等参差不齐。为此，记者跑了几个口碑比较不错的游泳场馆，特制成游泳地图带你清凉一“夏”。

　　还在等什么，赶紧来开水上派对吧！除了给火辣辣身体降温，更给你一个健康好身线，让你不用“徒伤悲”至12月。

　　桐乡市游泳池(露天)

　　地址：环城北路城北小学对面

　　环境设施：有标准池和嬉水池，标准池浅水区1.15米，深水区1.75米，面积2431平方米；嬉水池浅水区0.8米，深水区1米，面积760平方米。配备充足救生员和巡逻队员。由于属于公办游泳池，价格比一些游泳池便宜。另外，还配有3000平方米的公共停车场，停车基本不用愁。

　　开放时间、价格：7月1日起正式开放

　　第一场15元∕人16:30—17:30

　　第二场20元∕人18:30—19:30

　　第三场20元∕人20:00—21:00

　　儿童票10元∕人(身高1.4米以下)

　　海阔天空运动健身游泳馆(室内)

　　地址：复兴北路158号(罗马都市广场)

　　环境设施：泳池面积225平方米，深水区1.5米，浅水区1.1米。由于在室内，不用担心日光晒伤、灼伤。室内环境也不错，水波纹状的房顶设计和泳池水相得益彰。水恒温，不必担心水温过高。配备4个救生员，泳池两边又有人巡视。游泳之余，若是持有健身卡，还能享受其他健身项目。

　　开放时间、价格：8:00—22:00(持健身卡者免费)单次80元(不限时)包月价：1个月500元；2个月800元

　　碧水云天游泳池(露天)

　　地址：庆丰北路与体育东路交叉口

　　环境设施：泳池面积800平方米，深水区1.4米，浅水区0.6米，呈钢琴样，浅水区与深水区横向隔断。每一场游完，会在换场间隔时间段内消毒。配10多人的救生、巡视队伍。大伙儿对游泳关心最多的怕是卫生问题，该游泳池消毒频率较高，带小孩游泳的家长大可放宽心。若担心孩子安全，游泳时，家长可不用买票在旁关注。

　　开放时间、价格：7月2日正式开放16:00—21:00(针对散客)每一个半小时一场大人15元∕人小孩10元∕人注：游泳票在碧水云天、碧水雅苑、桂花城三处通用。

　　振石大酒店康体中心(室内)

　　地址：振兴东路199号

　　环境设施：泳池面积250平方米，深水区1.8米，浅水区1.4米，环境幽静、优美，是一个高大上的游泳池。水常年恒温，循环过滤供水。配教练员1人，救生员5人。到“振石”的人比较少，所以适合不喜人多的游泳者。

　　开放时间、价格：8:30—23:00单次100元(不限时)宾馆住客(团队客人)单次50元；散客住客免费充值价：1000元15次，2000元33次，3000元55次，5000元100次，10000元220次

　　艾克斯健身(室内)

　　地址：振华路雅道商业街365号

　　环境设施：泳池面积200平方米，深水区1.7米，浅水区1.5米，一年四季恒温，循环过滤供水。配教练员3人，救生员1人。由于是新开，设施较新，游泳者不用担忧卫生问题，并且为控制人数，该泳池仅对持年卡人士开放。

　　开放时间、价格：7月15日正式开放9：30　—22　：30(不限时)目前主要以健身年卡形式办理。

　　银园大酒店游泳池(露天)

　　地址：景雅路276号

　　环境设施：泳池面积300平方米，深水区1.8米，浅水区1.2米，旁边有一个小型的儿童嬉水池，池边配3个救生员和3个巡逻员。其最大的优势是靠近市区，交通便利。开放时间、价格：6月28日正式开放日场：13:00—17:00夜场：18:00—21:001.3米以上30元∕人1.3米以下20元∕人注：5周岁以下儿童不得入内，5周岁以上孩童必须有大人陪同

　　◆新闻助读

　　想到游泳，是不是有些小心动了呢？那么，是不是每个人都适合游泳，游泳又有哪些讲究？希望以下14条能帮到你。

　　一、游泳前勿喝酒。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

　　二、如果是室外游泳池，且阳光强烈时，上岸后要防止暴晒，请涂上防晒霜。

　　三、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，可能导致头昏乏力等意外情况；饱腹游泳除了影响消化功能，另外，会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等症状。

　　四、忌剧烈运动后游泳。会加重心脏负担，降低抵抗力，引起感冒、咽喉炎等。

　　五、忌经期游泳。若在此期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，致月经不调、经量过多及经期延长。

　　六、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，所以，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或把浴巾批在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　　七、忌游泳后马上进食。游泳后建议休息片刻后再进食，否则会增加胃肠的负担，易引起胃肠道疾病。

　　八、忌游泳时间过久。一般不应超过两小时。

　　九、忌高血压患者游泳。否则，将有诱发中风的潜在危险。

　　十、忌心脏病患者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，应远离泳池。

　　十一、忌中耳炎患者游泳。因水进入发炎的中耳，会使病情加重，甚至可引起颅内感染等。

　　十二、忌急性眼结膜炎患者游泳。该病病毒传染速度快、范围广，因此在该病流行季节切勿游泳。

　　十三、忌某些皮肤病患者游泳。如各类型的癣、过敏性的皮肤病等，不仅能诱发荨麻疹、接触皮炎，而且会加重病情。

　　十四、忌忽视泳后卫生。泳后应马上用软质干巾擦去身上的水，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。此外，游泳后要用清水漱口，条件允许，用漱口水消毒。漱口前，不宜喝水和吃东西。