桐乡101岁老人跟你分享长寿秘诀 |
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重阳节前夕，桐乡市学前社区为社区老年人举办了一系列趣味比赛，有打保龄球、扔飞镖、夹弹子等，前来参赛的都是60岁以上的老年人，其中年纪最大的已经101岁了，名叫林杏宝。
记者从桐乡市民政局了解到，该市百岁老人目前共有8名，梧桐、乌镇、濮院各2名，高桥、崇福各1名，而其中的林杏宝老太是身体最好的。她这么长寿、健康，有什么秘诀吗？
从来不吃保健品
有资料显示，东汉时期，我国人口的平均寿命为22～26岁，唐朝27～29岁，清朝30～33岁，1957年为57岁，而2003年达到了71.8岁。长寿并健康，几乎是每个人追求的目标。现在，市面上各种抗衰老保青春的药物、保健品随处可见，但最有效的养生之道恐怕还是回归传统和自然。
林老太的孙子告诉记者：“我奶奶年轻时就很讲究日常的生活规律和作息。她很注意自己的身体，平时不吸烟也不喝酒，还会定时到医院检查身体。”此外，林老太还很注意自己的体重。她知道，肥胖会导致一系列疾病，如心脑血管疾病等，而过于消瘦同样也会侵蚀健康、加速衰老，所以林老太在饮食方面只吃八成饱，既使自己不会变胖，又能保证一定的营养。
“我从来不吃什么补药，水果、蔬菜和新鲜肉类就是最好的补品。”林老太对记者说。“的确是这样的。平常过年过节，我们会买点人参、维生素之类的给奶奶，但她一样也没吃过，还让我们以后别花冤枉钱在这些补品上。”孙子补充说。
多做运动有益健康
“上百岁的人了，叫她停，她还真是停不下来，现在家里的碗筷都是奶奶洗的，闲下来还会干扫地、拖地等家务，家里人都劝她别干了多休息，但她说越干越有劲，越干越精神。”
有专家指出，很多人认为，不运动不一定就会生病，但实际上，所有的高龄健康者都极其热爱运动，并且往往从小如此。他们会适量地散步、跳舞、打高尔夫、游泳、练瑜伽或打太极等，其中散步是所有常规运动中最好的，它不需要任何器械，而且非常安全。但随着年龄的增长，协调和平衡训练也非常重要。
保持年轻心态很重要
专家指出，人的想法、情绪和态度，是衰老的决定因素。沮丧和焦虑是最普遍的，各个年龄层次的人都会受到影响，当然也包括老年人，那些种类繁多的抗抑郁、抗焦虑药物或许有效，但都不能从根本上解决问题。
林老太也许深谙此道，她孙子说：“我奶奶无论看到谁，都是笑嘻嘻的，也没什么脾气，从来不会发火，即使有时会生会儿气，但过一会儿就没事了。她经常会像个孩子一样和你调侃，继而哈哈大笑，总是一副老顽童的样子。”
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来源：
南湖晚报
作者：
记者 吴 敏
编辑：
朱方红
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