锻炼未成身体先损伤 防护意识须增强

　　近日，笔者从市第一人民医院的骨科门诊了解到，随着人们健康意识的增强，运动已成为新的社会时尚。但由于保健知识、防护措施未跟上，运动中受伤的情况十分普遍，全民健身自我防护意识还有待增强。

　　“我在床上足足躺了半个月，今年的军训也没能参加。”刚上高一的王蔚宜告诉笔者，她担心自己的体力跟不上军训的强度，便买来跑步机锻炼。训练第一天，小王兴致勃勃，早上6时就开始了空腹运动。为了加强运动强度，她把速度调得很快。没多久，感觉大腿一阵阵抽筋，直至疼得无法动弹。

　　去医院检查后得知，是由于激烈运动前未少量进食，未热身而导致了大腿韧带拉伤，要完全根治很难，以后会有复发的可能。

　　家住梧桐街道60多岁的贺女士在不久前也因锻炼伤了身子骨。“我身体一直不太好，听子女们说要多加强锻炼。于是，每天清晨4时我便出门散步。”贺女士说，那天，天下着雨，她坚持出门锻炼，脚底一滑，便摔倒了，造成了手骨骨折。

　　骨科医生建议，不要在太阳升起前做锻炼。而在雨天、雾天更不要出去运动。特别是老年人，还是傍晚运动比较适合。