这些正确应对方式，你得知晓

　　随夏季一同到来的，除了海边、冰激凌这些美好的事物之外，还会容易产生情绪烦躁、猫狗咬伤、溺水等情况。面对这些情况，该如何正确预防和应对？一起来听听医生怎么说。

　　夏季情绪也会“中暑”

　　及时合理调整很重要

　　“最近我总会心烦意乱，看什么都不顺眼。”“我晚上总是睡不好，饭也吃不下。”“心情一直不好，对什么事情都提不起劲”……炎热的夏季，部分市民会出现情绪异常，这是因为夏季气温高，导致他们的情绪也“中暑”了。

　　其实，这些情绪问题归根结底还是人体对环境的适应性差。嘉兴市康慈医院心理咨询科主任赵和丹表示，在高温环境中，市民要注意劳逸结合，及时调整自己的生活节奏，并注意调整饮食。

　　当然，防治夏季“情绪病”，心理调节也非常重要。“夏天天气炎热，这时我们就要有意识地保持乐观、宽容的心态，去接受天气炎热这一事实，不能让其成为脾气暴躁的理由。”赵和丹表示，“心静自然凉”，学会静心、安神、戒躁，如经常听听轻音乐，或静坐沉思，在条件允许的情况下，可在周末或节假日远离城市，去郊区或凉爽地区避暑。

　　如果遇到不顺心的事，要避免情绪波动过大，学会转移情绪，尽可能地锻炼自己的心理排毒能力。

　　“虽然这些不良情绪不属于病态，但也不能不把它当回事。”赵和丹建议市民应积极从起居、饮食、心理等多方面及时调节，不然长此以往可能会导致真正的心理疾病。

　　被猫狗抓咬平均每天达50余人

　　被抓咬后应及时接种疫苗

　　夏季天气炎热，不仅会让人变得暴躁，就连猫狗这些小动物也会变得不安分。日前，记者从市疾控中心了解到，眼下是动物致伤的高峰期，我市注射狂犬疫苗的人数呈上升趋势，平均每天有50余人。

　　“动物伤害多见于猫狗抓咬伤、蛇咬伤等，其前者更为多见。”市二院急诊科主任医师钱见楚表示，进入夏季，许多动物由于天气热出现烦躁情绪，容易被激惹，这种情况下，人被动物咬伤的几率大大高于平时。另外，夏季人们穿着较少，身体暴露部分较多，更容易被动物抓伤、咬伤。

　　对此，钱见楚提醒市民，不要主动招惹陌生动物。就算是自家的宠物猫狗也要注意，不要去打扰正在进食、睡觉或看护幼崽的宠物，喂食时不要直接用手。如果一旦被猫狗咬伤、抓伤，应立即用肥皂水或流动清水反复冲洗伤口15分钟，并及时全程接种狂犬病疫苗，如果受伤较重还需注射狂犬病人免疫球蛋白。即使伤口没有出血，也必须高度重视，正确处理伤口、尽早接种疫苗。

　　溺水后“倒挂急救”不可取

　　做好自身防护再施救

　　前不久“重庆8名落水小学生均无生命体征”新闻一出，让人心痛。如何避免悲剧发生？

　　记者从市中医医院了解到，2019年该院共收治了19名溺水患者，其中不少患者都是在户外游泳时不慎溺水。

　　当遇到溺水者时，市民该如何正确施救？市中医医院急诊科主任邢渭强提醒，要在做好自身防护的前提下进行施救，施救时尽量避免被溺水者正面环抱、缠抱等情况。

　　当溺水者被救上岸后，正确的急救方法是要先观察溺水者的状态，可以在溺水者耳边说话，观察他的反应。如果溺水者清醒的，在拨打120后让其就地休息，等待救援人员或者送医院观察；如果溺水者神志不清，首先应拨打120，同时应使其保持侧卧位，为其清理口鼻的异物，保证呼吸道通畅，必要时为其持续进行人工呼吸和胸外按压，直至专业急救人员到达。

　　此外，邢渭强强调，在急救时千万不要利用倒立、顶腹部、拍背等方式控水，因为水一般不会阻塞气道，因此不需要控水，这样做只会拖延复苏，加重误吸，增加死亡率。