人的一生有三分之一的时间在睡眠，睡眠对我们每一个人都非常重要。但老年人往往由于各种原因，总是睡眠不佳。为引起社区老年居民对睡眠问题的关注，提高大家的睡眠质量， 6月15日下午，梧桐街道永宁社区邀请了康慈医院主任医师李国荣老师为居民们进行睡眠健康知识讲座。

　　在讲座中，李老师从睡眠的重要性、影响因素、克服睡眠障碍等几个方面出发，以通俗易懂的讲解方式为大家介绍了如何科学管理睡眠。李老师强调，要想有一个好的睡眠质量，睡眠时间、睡眠姿势、科学饮食、锻炼身体、睡眠环境等都起着至关重要的作用；同时，重点讲述了应该怎样调节和放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。居民们个个认真听课，还不断在课堂中和医生互动，或是提出日常困扰自己或家人的睡眠问题，或是分享自己的入睡窍门。

　　老师生动的讲解受到现场老年居民的一直好评。大家表示这次学习有助于逐步养成正确的睡眠习惯，促进自己的身体健康。