天寒地冻的日子里，市民该如何在健康方面做好预防工作？为此，市疾控中心提醒，注意交通安全、防止意外跌倒、注意保暖防疾病等是雨雪天气卫生防病的重点。

　　专家表示，在气温一路走低的情况下，老人孩子的身体状况需要特别注意，总的来说受气温影响较大的疾病集中在心脑血管和呼吸道方面。记者从各家医院获悉，近期孩子得病主要以感冒、发热等呼吸系统疾病，腹泻、胃痛等肠胃道消化系统疾病，以及过敏性哮喘等各种过敏性疾病为主。而老年人则以高血压、脑溢血、中风等心脑血管、神经内科疾病为主。

　　为此，市疾控中心专家建议，市民首先要预防冻伤，外出注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时应注意保暖；加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；多喝热饮，有助保持体温；应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

　　其次要预防道路交通伤害。市民在雨雪冰冻天气外出要小心慢行，防止意外跌倒，骨质疏松的老人最好不要出门。走路、骑车速度都别太快，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

　　还要防止心脑血管疾病发作。雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服药；切忌劳累，注意保暖，避免情绪激动；平时要低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇饮食。老年人血管弹性差，气温急剧变化，会带来血压波动引发中风，应注意预防。

　　同时要防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

　　特别要注意防寒保暖，防止不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。取暖时要注意预防烫伤，特别是用热水袋或取暖器等给老人或婴儿取暖时，因他们对温度不敏感很容易发生烫伤。一旦发生，要尽快脱去沸液浸透的衣物，用冷水冲洗冷却，防止烫伤面积扩大和损伤加重。如果严重，尽快到医院救治。