秋季旅游小贴士

　　进入秋季，天高云淡，红叶斑驳，带着一家人出去游玩，吹着凉风，吃着秋天特有的水果，十分惬意。那么秋天出去玩耍都有哪些注意事项呢？

　　1.秋季通常空气枯燥，注意护肤

　　秋天外出旅行，若不注意保护肌肤，会使肌肤皴裂、变粗，甚至患脂溢性肌肤病症。因而，在外出旅行时应注意肌肤的洁净，多吃蔬菜瓜果，添加体内维生素和各种矿物质，使肌肤不至于枯燥皴裂；外出旅行最好戴顶帽子遮住太阳，并恰当擦些含酮防晒霜；恰当化点淡妆就好。

　　2.穿衣要把握两个准则

　　轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅行者有很大的负担。

　　宽松：紧身衣裤不光妨碍关节和肢体活动，并且会对肌肤、皮下组织有阻碍，有碍血液循环，不利于健康。

　　3.秋季出游必备物品

　　(1)小型地图：荒野山林中可以让您有清晰的方向。

　　(2)外套：挑选对爬山等活动，由于运动量大，山顶和山底的通常会有温差，并且山顶的风大，气温改变也大，带件外套防止着凉。

　　(3)零食：秋日活动通常运动量对比大并且多在户外，备些吃的未雨绸缪。

　　(4)必备的外伤药，如：创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾，既防风又可在必要时做绷带使用。

　　4.秋季旅行需防治的各种疾病

　　秋季爬山，随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大下降，凡患有心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、低血压、心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女不要去高山旅行。海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功用亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海滨。旅途中还易有中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅行时刻，尽量不要正午时分外出。秋游勿必带常用药。

　　5.出行安全方面

　　在天然风景区旅行时，尽量不要单独去人迹罕至或没有开发的区域，以防走失。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，避免扭伤或摔伤。不要为了欣赏一些风景而攀爬山石、树木、房屋或涉水。不要随意进入深草丛，以防被野鼠、毒蛇或别的动物咬伤。不要食用品种不明的野果、菌类，以防中毒。