处暑时节，这些养生保健知识请收好

　　前几天，市民徐女士因为空调受凉患上感冒，当天她就去药店配了中成药自行服用，吃了两天后流鼻涕、喉咙痛等症状好了，但是咳嗽却迟迟不见好，为此她到市中医医院就诊。

　　“徐女士是典型的‘吃错药’。”褚忠毅解释，中成药的感冒药可分为辛凉解表和辛温解表这两种，“徐女士因为受凉感冒再加上服用的牛黄解毒片、银黄颗粒这类辛凉解表的感冒药，可以说体内的‘凉’没有发散出来，反而‘凉’上加‘凉’，在服药一开始喉咙部类似炎症的充血得到缓解，症状消退，然而咳嗽现象却好不了，就是因为第一步吃药就吃错了，反而拖长了病程。”

　　褚忠毅表示，像徐女士这样的患者门诊上时常会遇到，“这类因为受凉的患者应当服用辛温解表的感冒药，将肺部的‘凉’给发散出去，才能达到治疗的效果。”

　　除了贪凉引起的呼吸道疾病，冷饮也是呼吸道疾病的一大原因。

　　最近，傍晚凉风习习，让不少市民加入了跑步的队伍。跑步过后喝上一瓶矿泉水是不少市民的首选，但是医生提醒市民，这是错误的。

　　“别说是冰水，就算是常温的水也是不推荐的。”褚忠毅告诉记者，身体出汗发热的时候，如果喝凉水冰水的话会对喉咙造成刺激伤害，从而引发咽喉炎等其他呼吸道疾病，不仅如此，冰水会使大脑血管急剧收缩，会对大脑血管造成损害，还会对肠胃带来一定损害。

　　那市民在这个阶段应当如何养生保健？

　　褚忠毅表示，在过去，以中秋节为界，中秋节之前是温燥，之后则为凉燥。但现在因为空调的普及，立秋后主要以凉燥为主，所以秋天养生重点是养肺润燥。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。

　　那么，吃哪些食物最润燥？医生建议，百合、银耳、川贝、莲子等都不失为润燥最好的选择，辛辣食物以及油炸的最好少吃，但由于每个人的身体体质是不一样的，所以还需要辩证解燥。