明天入伏！晴热模式开启！

　　“爱就像蓝天白云，晴空万里……”最近，不经意间的抬头望天，总让人忍不住轻哼出声。而在清晨或是傍晚，由于东南风的助力，海上的风吹向陆地，市民可以明显感觉相较黄梅天的潮闷，体感更加舒爽。但是，这样的“好日子”即将过去。

　　本周开启“晴热”模式

　　记者从市气象台了解到，由于受副热带高压影响，我市天气基本稳定，预计21日前，每天都是“晴热”模式。

　　另一方面，明天我市就将“入伏”，这也意味着一年中最热的日子即将来临了。据市气象台预计，本周我市以晴热天气为主，最高气温可达32℃-34℃，在高温线徘徊；周六至周日，副高略有减弱，人们期盼的阵雨天气也将登场，帮着消解一些暑气。

　　其实，今年副高位置较偏北，尤其后期它的重心还将在山东一带稳定，所以未来山东的高温将会比较猛，很有可能会经历历史同期少见的高温过程。而桐乡处在副高南侧位置，成功躲避了副高的“重点关照”。不过，高温仍是夏天的“主角”，躲得了“重点关照”，可逃不了“雨露均沾”，炎炎夏日，市民朋友们一定要注意防暑降温。

　　据了解，今年从7月17日开始入伏，初伏从7月17日～7月26日，中伏为7月27日～8月15日，末伏8月16日～8月25日，共40天。

　　炎炎夏日，防晒、养生不能落

　　很多人都知道阳光会把人晒黑，但很多人不知道阳光更能把人的皮肤晒老。其中阳光中的紫外线可以穿透到皮肤4至5毫米深的位置，不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，还会导致皮肤细胞死亡、细胞DNA损伤等。而这不仅会引起皮肤过早衰老，出现皱纹、松弛，甚至增加了得皮肤癌的风险。

　　那么炎炎夏日，该如何做好防晒呢？防晒衣、长袖衣裤，太阳伞、遮阳帽这些防晒措施是必不可少的。除此之外，涂抹防晒霜也是非常必要的。某化妆品连锁店店员告诉记者，防晒霜有不同指数，指数越高透气性就越差，而防晒值又是不能叠加的，所以需按不同场合涂抹不同指数的防晒霜。同时，涂抹的量也是很有讲究，不能过于轻薄，“还要注意的是，防晒霜要提前15至20分钟涂抹，这样防晒效果更好。”

　　除防晒外，这个季节养生又该怎么做呢？夏季暑湿对脾非常不利，所以应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等。炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，因此“去火”也是夏日食补的必备功课，可以选择绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物。但需注意的是不能一味贪凉，吃很多寒凉的食物，因为这样反而阻碍散热，更容易中暑。

　　一周天气预测：

　　7月16日，星期一，晴到多云。东南风4-5级。28～34℃。

　　7月17日，星期二，多云。东南风3-4级。26～34℃。

　　7月18日，星期三，多云。东南风3-4级。26～33℃。

　　7月19日，星期四，多云。东南风3-4级。26～33℃。

　　7月20日，星期五，多云。东到东南风3-4级。26～33℃。

　　7月21日，星期六，多云到阴局部有阵雨。东到东南风4级。26～33℃。

　　7月22日，星期日，阴到多云有时有阵雨。东到东北4级。27～32℃。