洲泉镇清河村“5·29”计生协会活动 ——孕期知识讲座

　　在全国计生协第20个“会员活动日”来临之际，洲泉镇清河村计生协会在5月12日下午开展了“孕期知识讲座”，邀请老师为准妈妈、准爸爸，还有准奶奶们上了一堂生动的课。

　　此次的讲座主要针对孕期的饮食，月子中心的沈老师告诉大家，中国的孕妈妈在怀孕期间普遍存在三大营养成分的缺少：钙、铁、锌。针对补钙，向孕妈推荐海带、牛奶和黑芝麻，缺钙比较严重的，可以在睡前半小时喝上一瓶温热的纯牛奶，喝牛奶前半个小时，补充适量钙片，可以更好的吸收。补铁推荐猪肝、樱桃、蛋黄和芝麻酱，每天2个蛋黄，不宜过多。补锌主要推荐坚果类，其中开心果的含锌量最高，一天建议吃15颗以内，核桃建议每天5颗左右。讲座期间老师还和会员们进行了交流互动，每位会员都踊跃发言，孕妈妈们还拿笔记本仔细记录。老师最后给孕妈们一个总结：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的，一条腿的不如没有腿的。(其中一条腿的指菌菇类产品)每种食品，再好的营养也要适量即可。

　　本次讲座受到了大家的一致好评，讲座之余我们发放了一些孕期保健知识小册子，提高孕产妇自我保健意识，为孕妈和准妈妈提供了专业性的培训和指导。