学会做自己的心理师

　　那天下班回家，我的心情非常烦闷。

　　躲在房间里，回想这一天工作上的磕磕绊绊，心里的委屈和伤心，就像泄闸的洪水，奔涌而出，眼泪不知不觉地流了下来。哭了一会，看看外面暮色渐沉，心想，不能再被负面情绪缠绕了，要赶快振作起来，今晚还计划写篇文章。

　　我擦去眼泪，平复下心情，暗暗劝自己：“这只是工作上的一些小烦恼，不是什么大事，如果长时间沉缅在负面情绪里，肯定会影响身心健康。其实想想生活中自己的拥有，这些小烦恼又算什么，完全可以忽略不计。”

　　这样一番自我开导，心里渐觉明朗、轻松，情绪的阴霾渐渐散去了。

　　每次遇到烦恼，我总会积极地开导自己。最常用的方法就是静下心来，在纸上写下自己的拥有。有时，一连写下好多条，连自己也感到惊讶——没想到自艾自怜的我竟然这样富足。顿觉烦恼微不足道。

　　有时候，我还会在纸上写下五年后想要成为的模样，让五年后的自己给此时正伤心忧烦的我写下一段话。这时，我会发现，一味纠缠在眼下的小烦恼上面，没有任何意义。人生应该向着大目标阔步前行，为这些小烦恼痛苦不已，浪费时光，太不值了。这样一想，心情豁然开朗。

　　放下心事，好好地休息一晚，第二天，又是崭新的一天。心里的重负扔掉了，我又感觉生活充满了希望。

　　年轻的时候，我遇事急躁，不会自我调节心情，遇到忧愁也不会自我开导，活得像一只沉重的蜗牛。记得那时工作不顺，有个同事处处找茬，领导也时时批评，觉着日子特别痛苦难捱。有好长时间，心情异常低落，总想着怎么逃避。可是如今隔着一段时光，再回过头来看，当年的烦恼其实也不是什么大事。遇见挫折，调整好心情，积极面对，这才是最好的处理方法。

　　生活中，人的心理就像身体一样，难免会有些像“感冒”一样的小症状。烦恼痛苦多了，染了小疾，和亲人、朋友诉说化解，寻求心理医生帮助，都是一种解决的方法。但是大多时候，因为不想让亲友担心，因为害羞等等原因，好多人总是习惯把烦恼闷在心里，活得异常沉重，直到有一天，也许一根情绪的稻草就能把人压垮。

　　因此，在遇见忧愁、烦闷时，学会做自己的心理师，积极排解烦恼，就变得非常必要。

　　自我化解烦恼的方法有很多。倾诉、旅行、阅读、散步、看电影、购物......找准适合自己的办法，凡事多看好的积极的一面，多给自己希望和目标，让那些温暖、光明慢慢化解心中的冰霜，这样才能顺利地走过人生风雨。

　　人生来是孤独的，有许多路需要一个人走，有许多困难也需要独自面对。这世上，最能帮助你的就是你自己。情绪灰暗时，要学会做自己的心理疏导师，不钻牛角尖，不意气用事，积极行动化解烦恼，让那些负面的情绪随风消散。当你拨开眼前的迷雾，走出那些糟糕的情绪沼泽地，你会发现，生活就像诗里说的那样，天这样蓝，树这样绿，世界仍是一个在温柔地等待你成熟的果园。