昨天是二十四节气中的“冬至”，不知市民朋友有没有煮上一碗甜甜的桂圆烧蛋吃呢？虽是冬至，但这几天桐乡一直暖暖的，让人感觉不到“数九寒”的迫近。12月20日起，桐乡开始雨水滴答，入夜雨势减弱，但空气中饱含的水汽让能见度急转直下。昨天早晨全市出现浓雾，部分地区能见度不足100米。市气象台发布了大雾橙色预警信号，提醒大家外出路上多点耐心，注意交通安全。

　　值得庆幸的是，虽然北方大面积受雾霾困扰，不过由于降水对污染物起到的沉降作用，桐乡的空气质量仍保持在良。

　　接下来雾霾情况会怎么样呢？据市气象台工作人员介绍，接下来雨水渐止，冷空气也会应景而来，给我市带来明显的降温和大风天气过程。市民朋友比较关心的雾霾，也会在今天夜里到明天上午有增大的趋势。

　　雾霾来袭，市民朋友出行还需做好保护。当遇到雾霾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，一定要戴棉质口罩，防止污染物由鼻、口侵入呼吸道及肺部。外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤，也可用清水冲洗鼻腔。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要。口罩可以防止一些尘螨等进入鼻腔，起到一定的防护作用。雾霾天气，老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，最好不要外出。

　　雾霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，这类污染会诱发肺部疾患。从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施，例如百合、梨等食物就有“润肺”的作用。

　　◆小贴士

　　雾霾天出行如何防护

　　1、戴口罩

　　尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

　　2、别戴隐形眼镜

　　隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。

　　3、带包湿巾

　　对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出带包湿巾可随时清洁。

　　4、多喝水

　　多饮水可以保持呼吸道湿润。

　　5、尽量用鼻子呼吸

　　研究发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

　　6勤清洗

　　建议外出回家时，洗脸漱口，清洗鼻腔。用棉签蘸水清洗鼻腔，有条件的话最好用生理盐水，每日一次即可。

　　防霾口罩，这些错误用法要避免

　　1、该戴的时候不戴

　　流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。

　　2、偏爱彩色口罩

　　彩色口罩多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害。

　　建议大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩>带图案的时尚口罩。

　　3、戴完乱放

　　用完乱放、不及时清洗都很不科学。口罩戴了4-6个小时后就会聚集很多病菌。

　　戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。

　　4、佩戴时间过长

　　口罩滤除悬浮颗粒效率越高，呼吸越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。同时，口罩对空气的阻隔也很大，我们呼出的气体会反复进入呼吸道，对健康也有影响，戴半小时就要摘下来换换气。佩戴时要尽量贴近皮肤，每两天换一次。