坚持着，坚持着，加长版的“三伏天”终于熬出头了，今天出伏。相信今年的夏季，肯定给你留下了深刻印象。27个高温天，其中超38℃的日子达到了11天。虽然天气炎热，但期间降水量比往年偏低。无论是烈日炎炎的高温天，还是澄澈的蓝天白云，又或者是倾泻而下的暴雨，都伴随着蝉鸣一起，成为每个桐乡人生活中的共同记忆。

　　27个高温天

　　超38℃达到11天

　　“7月份用电647度！”市民孙悦看着手机里的电费短信，只觉得今年夏天特别长、特别热。她说，从7月份以来，家里的空调就没有停过，人在客厅就开立式的，睡觉开房间里的壁挂式空调，一个月下来居然用了这么多电，往年也就两三百度电而已。

　　今年夏天，桐乡人熬过了多少个高温日？昨天，记者带着这个问题咨询了桐乡市气象局工作人员。据介绍，截至8月24日，今年我市累计高温日数(≥35℃)已达27天，较常年平均偏多10天。

　　今年持续高温主要集中在7月20日至7月30日和8月11日至8月24日。7月20日至7月30日期间，我市超过38℃的高温日达9天。极端最高气温40.6℃出现在7月24日，创下了7月份的历史极值。

　　今年桐乡高温天不仅气温高，湿度还大。相信很多人有这种感觉，在户外待一会儿，就会感觉皮肤黏黏的。7月20日至7月29日，我市平均相对湿度61%，8月11日至8月23日平均相对湿度更是升至74%，高湿助长体感热度，体感温度高。

　　异常的高温，不仅使得中暑和意外事故明显增加，而且也极大地考验着人们的夏日生存智慧。冰巾、抱冬瓜等“抗暑神器”也成为我们对于这个夏天的直接记忆。

　　天气成“网红”

　　降水低于往年平均值

　　今年夏季，桐乡的天气在朋友圈里上演着一场场惊艳大片，算是高温天里留存的慰藉。蔚蓝的天空中，团团白云宛如巨大的棉花糖，静静地点缀着。在朋友圈，一幅幅“蓝布棉花糖”大片，你一定有拍过，或者看到过。

　　高温天，来一场大雨是最酣畅淋漓的事情。回想起来，桐乡大概有两场代表性的暴雨。8月9日傍晚，暴雨过后，崇福上空出现了美丽的双彩虹。彩虹照瞬间在朋友圈被刷屏。另一场是在上周末，受对流发展影响，市区、濮院、乌镇等地出现了短时暴雨，部分地区遭遇大雨和强雷电。濮院降水量短时间内达到93.2毫米。突如其来的暴雨虽然给出行带来了不便，但也盼来了市民期待已久的清凉。

　　据统计，今年夏季阵雨、雷雨主要集中在7月31日至8月10日之间，整体降水量比往年偏低。据桐乡国家一般气象站的资料显示，从7月1日至8月24日，我市降水量247.0毫米，比去年减少37.97%，且低于近30年平均值。

　　冷空气带来降温

　　气温或难再35℃

　　今天出伏，意味着一年中最热的“三伏天”将离场。今天白天，桐乡的最高气温为33℃。虽然仍然感觉有点热，但高温已经开始“有气无力”了。明天周六，可能有阵雨或雷雨，最高气温预计会降到30℃左右，真的是暑气消散的感觉。市气象台工作人员表示，今年再出现连续高温的可能性已不大。

　　周六开始降温的原因，主要是两大天气系统共同作用的结果：一个是今年下半年第一场冷空气，另一个则是台风“狮子山”。夏日里听到冷空气，好像是见到了久违的朋友，格外亲切。据了解，随着冷空气的步步前行，我国中东部地区将出现一轮大范围的降雨。今明前后，冷空气前锋将跨过长江，南方持续半月高温将逐渐消退。

　　冷空气的顺利南下，离不开今年第10号台风“狮子山”的助攻。台风是低气压，冷空气表现为高气压。正是“狮子山”，似在铁桶一样的副热带高压上捅了个洞，把冷空气吸了下来。

　　目前“狮子山”强度为强台风，接下来还可能为超强台风。由于目前离我国东部沿海较远，未来可能180度掉头向东北方向移动，所以不会对桐乡带来直接的风雨影响。

　　处暑已过，养生要防秋燥

　　处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，桐乡市中医医院主治中医医师褚忠毅认为，此时养生保健应注重养肺滋阴防秋燥。

　　秋季养生有一个著名的养阴法则，叫“少辛增酸”，意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。

　　所以，处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜之类大寒的瓜果，则要少吃或不吃。“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，随后身体变凉，所以处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。

　　同时，因为气候变化导致空气干燥，人体往往会感觉皮肤紧绷绷的，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火。褚忠毅建议，多喝水、多喝粥可有效预防秋燥。经过昼长夜短的盛夏，市民普遍存在睡眠不足的现象，应改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，早睡早起，提早预防秋乏。

　　除了合理饮食和充足的睡眠外，还要确保适量的运动，以增强免疫力。褚忠毅建议，应以轻松柔和、动静相间的有氧运动为主，如散步、快步走、慢跑、太极、节奏轻快的韵律操，避免过度疲劳及大量出汗，以防耗气。