官兵们用500斤的圆木进行负重挺举。

　　攀爬云梯障碍。

　　防暴兵力投送应急班组战术演练。

　　武警摔擒术演练。

　　有着40名官兵的武警桐乡中队，是1997年从城区县前街的老营地搬迁到凤鸣西路民合桥北侧的，与桐乡市看守所一墙之隔，中队担负着外围武装警戒的重任，2个哨所瞭望台有武警哨兵值守全天候监控，因为是军事禁区，闲杂人等不得靠近。

　　 随着时代的发展，武警桐乡中队除了担负看守所外围武装警戒重任，也参与城市武装巡逻和处置突发事件。特别是近年，每天抽调3名武装警力配合公安特警加强濮院镇复杂区域的武装巡逻，直接参与了在乌镇举行的第一届世界互联网大会等重要会务安保工作。

　　 “训练，就要有股虎劲！”中队指导员王健告诉记者，中队聚焦执勤、抢险救援等力量体系建设，夯实军事训练基础，向“夏练三伏”要成效。不管气候如何恶劣，三个战斗班每天要保证晨练(早上)、操课(下午)和夜训(晚上)，各种高难度训练还要确保人员安全，落实现场保护。新兵从下连之后有3个月的适应期，训练要求循序渐进，老兵发扬传帮带的作用，在思想和生活上多给予帮助。

　　 训练场上喊声震天，官兵正模拟越过一个个障碍物，班长逐个动作反复细抠，官兵在滚烫的地上一遍遍摔打。不少人的迷彩服已被汗水浸透，但训练标准没有丝毫降低。“‘三伏天’训练时间长，部队人员集中，官兵生理代

　　 谢加快，关节韧带处于最佳状态，是大幅提升训练水平的黄金期。”今年3月刚刚从嘉兴反恐机动中队副队长调任的中队长何昌权说，“抓住黄金期，只争朝夕地投入训练。”一支钢铁一样的队伍，锻造了铁血战士。就是这支队伍，参加了今年7月22日嘉兴举行的“武警嘉兴支队基层警官暨特勤排、应急班军事比武”，11个单位8个军事科目的比赛。队长何昌权拿下干部组个人全能第一；上等兵杜聪拿下战士组个人全能第一，分别荣立三等功，成为武警嘉兴支队中的“铁血将士”。