近日，40多岁的姚先生常常感到食欲不振、四肢无力、腹胀。同事告诉他：“人到中年嘛，身体需要保养和调理，最好去看中医。”在同事的建议下，他来到市中医医院中医内科，找到了有着50年行医经验的副主任中医师沈之增。

　　经过诊断，沈之增告诉姚先生，他的舌苔薄而白腻，脉搏细弦，“这是肝功能下降所致。”沈之增为他开具了护肝健脾的中药。“发现自己身体不适，及时调理是对的。”沈之增说，中医养生讲究对身体的调理，治“未病”。

　　中医养生，就是指通过各种中医理论和方法颐养生命、增强体质、预防疾病。据了解，近日在香港举行的“治未病”养生高峰论坛上，与会的专家、学者普遍认为，中医“治未病”的理念具有很高的实践指导意义。

　　“近年来，人们的生活条件越来越好，亚健康人群却越来越多。”沈之增说，中医“治未病”这一未病先防的理论涵盖亚健康的防治，可以帮助亚健康人群找到养生调理的好方法。

　　在沈之增医师这儿看病的亚健康病人有很多，张先生就是其中之一。张先生是一名典型的上班族，每天面对电脑工作6个小时以上，睡眠质量不高，脖颈酸痛，时常头晕，有时还会手麻。经过诊断，医生认为，张先生是疲劳引起的血气不调，又伴着风寒侵入，需要补气养血、舒经活络。服了半个月的药物，又接受了中医针灸治疗，张先生的症状缓解了。

　　“养生讲究‘天人合一’。”他说，中医养生从人的内心入手，讲求心态恬淡、从容，依据自身先天的体质情况来调理自身，养生滋补更要遵循四季的变化，讲求个性化的养生方法。

　　“民以食为天，养生首先要从餐桌上做起。”沈之增说，中医尊重个性，提倡人们不喜欢的食物不入胃，太热、太冷的东西都不宜，饮食不能太过肥腻，要荤素搭配。他认为，中医自古以来强调身体的运动，“五禽戏”、太极都是中医提倡的合理健身运动，同时生活要有规律，注意劳逸结合。