近日，62岁的张青兰大妈十分苦恼，上个星期，她看到女儿新买的跳舞毯十分有趣，也尝试着在毯上跳了10多分钟，结果扭伤了左脚踝，足部肿得像个小馒头，到现在也没有完全恢复。
时下，各类健身项目种类繁多，一些老年人在参与健身活动中，不顾自己身体条件，过分追求“时尚”的锻炼方式，造成了许多不必要的麻烦，反而影响了自身的健康。
11月1日清晨5时30分，在市区凤鸣公园，记者看见一位老大妈站在大树下，用背部猛撞树干，老人的行为引来附近市民驻足观看，不多一会，只见老人变得不那么轻松了，呼吸逐渐加重。记者上前询问后，得知她在练习一种排打健身运动。上个月，她看到自家一名亲戚在院子里练习这种运动，向来喜爱健身的她立即跟亲戚学了起来。“感觉效果不是太明显，有时觉得蛮累的。”张大妈这样说。
据有关专业人士介绍，排打健身运动在一定程度上，确实可以起到增加血液循环、提高身体抵抗力的作用，但该类运动一般适用于中青年人群，如果老年人盲目效仿学练，可能适得其反，有时会造成意外伤害。
王昆宝今年65岁，患有颈椎骨质增生和腰椎盘突出等疾病，老王为此给自己制订了一套健身计划，并坚持按计划锻练。每天，他用脖子套着呼拉圈连续做上百次旋转运动，然后，模仿体操运动员动作，反复向前向下弯腰，并极力用手指触摸地面。一段时间下来，老王的病不但没好，反而加重了起来，病痛发作时，他的手指都会出现麻木症状。
老王的家人发现这一情况后，立即护送他到医院就诊，医生对老人的病情进行详细诊断后告诉他，由于他盲目运动，他的颈椎和腰椎患处病情开始恶化，幸亏及时前来治疗，否则后果更为严重。最后，老王听从了医生的建议，安心在家休息养病。
“健康是个宝，科学运动很重要。”从事健身工作的专业人士认为，现在许多老年人注重健身是件可喜的事，但这一年龄人群选择运动项目特别要谨慎，不能盲目追求时尚新潮。应根据个人的身体条件，挑选一些适合自己的运动项目。避免一些激烈的运动，应选择诸如太极拳、老年迪斯科和门球等中低强度的健身项目。另外，要劳逸适度，合理安排健身时间，不可过度疲劳。
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