现在锻炼养生炙手可热，不仅年轻人追求，老人年更把它当成“晚年事业”。家住崇福镇横街的87岁老人张佑珍，几十年如一日，把自己身体“经营”得有声有色。不久前，她获得了“第七届浙江省健康老人”的荣誉称号，这也是我市唯一一位入选的老人。

　　日前，在崇福工人俱乐部附近的篮球场上，记者见到了这位耄耋老人，她正和其他老人一起，练健身气功，流利的动作，利索的腿脚，显得格外精神。 走近一看，张佑珍尽管头发花白，可红润的面容，整洁的着装，仍悄悄将她年龄隐藏了10岁。

　　当谈及自己的养生经验时，她用12个字概括——科学锻炼、健康饮食、心态平和。

　　张奶奶回忆，从崇德丝厂退休后，她便开始积极锻炼。不过那时，她只在中山公园走走跑跑。直到1989年3月9日，接触到老年体协后，才渐渐走上了科学锻炼之路，学气功，练太极，健身方式五花八门。

　　而且张奶奶对锻炼时间很有规划。“我基本早上7点到8点半进行晨练，下午1点再到小区玩1小时健身器材。”张奶奶说，适当多些锻炼是有益的。

　　除了常规健身，在张奶奶的思想观念中，做家务也等于做运动。虽然是奔九的人了，可她依然是家务能手，搞卫生、洗衣服、做饭菜，样样亲力亲为，连身上穿的毛衣、毛裤都是自己织的，有时子女想帮忙，她都不肯。“我现在还能动，不要他们来帮我。”张奶奶一脸倔强。

　　运动锻炼固然重要，而饮食养生也不可忽视。张奶奶列出了一张食谱，含糖量、热量高的食物几乎全被拉入“黑名单”，日常基本以蔬菜、豆制品、鱼、虾等高蛋白食品为主。不但如此，张奶奶还对每顿饭“精打细算”，早、中、晚三餐定时定量。

　　关于心态，张奶奶自嘲道：“我就是一个疯子，天天都不安分，喜欢合群，喜欢聊天，喜欢管事，但是这样，我感到很充实、很开心。”同伴李锡娥爆料，她的心态算得上好了，年纪一把了，还想着做好事。