市民来电：昨天（2月17日），市民凌先生向本报记者反映，前天是春节过后上班第一天，感觉很不适应，晚上睡不着早上起不来，一上班就犯困，完全提不起精神。凌先生想询问一下，该如何摆脱节日综合征。

　　记者核实：凌先生介绍，他是市区一事业单位工作人员，平时有良好的生活习惯,每天10点半睡觉、7点半起床，但春节期间却打破了规律。亲戚朋友聚会喝酒玩乐，吃完夜宵回家已两三点。上班首日，他感觉头昏眼花，整个人像掉了魂似的，感觉非常累。

　　记者随即采访了一些上班族，他们表示每到春节假期，每天都要很晚才睡觉，春节期间打麻将、喝酒……大家都玩疯了。可是，上班后，就觉得很不适应了，一工作就想睡觉。

　　在企业上班的孔小姐也告诉记者，她年前刚完婚，假期跟新婚丈夫一起去旅游，玩了整整一个星期，上班后感觉很难收心。“我的身体虽然上班了，但是我的心还停留在过年欢乐的气氛当中。”孔小姐说。

　　随着春节假期的结束，很多上班族，尤其是白领，纷纷患上了节日综合征。近日，一份对一万多名各行业白领进行的调查数据显示，73.8%的人表示春节时间太短了，都不想上班了。

　　相关部门表示：市中医医院副主任医师沈之增提醒广大上班族，摆脱节日综合征首先要调整好生物钟，作息规律，避免熬夜，以保证充足的睡眠。在情绪低落时可看看书、听听音乐；注意饮食清淡，增加蛋白质的摄入量，保证充足的营养。