《今日桐乡》编辑:
近些年,人们越来越认识到运动健身的重要性。社会上健身活动形式多样,我根据自身实际状况,选择了冬泳。我想说一些锻炼的经验与体会,与大家分享。
说起冬泳,人们的表情往往会“冷”上眉梢,并流露出一丝敬畏的神色。其实,作为一个冬泳亲历者,我认为,除了一部分人确不适宜外,只要你会游泳,并且采用适当、适时、适量的方法持之以恒地坚持去游,就一定能做到。
一年多以前,我正式开始接触冬泳。从那以后,每天清晨,我就用上班前的一点时间,赶到新世纪公园下湖游泳。冬去春来,一路坚持,健身效果十分明显。
我对冬泳乐此不疲,主观上除了有强身健体的意愿外,采用较合适的游泳方法也有很大关系。例如,我从夏天开始参加冬泳队,通过循序渐进的方法坚持每天游,让身体适应不同季节的水温变化。游泳前对自己的身体状况能心中有数,随时注意天气变化对游泳的影响。对游泳时的运动量做到适可而止,不逞强,不过量。
生命在于运动,希望有更多人来参与健身,持之以恒,让全民健身运动更长久地进行下去。
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