连日来，高温“桑拿天”开始笼罩我市，有人选择在空调房里待着不出来，有人则选择到商场、书店“蹭”空调，市民采取不同的方式消暑纳凉，应对高温的“烤”验。

 

　　市区一家洋快餐店内，年轻人排起长队边购买边纳凉。

 

　　书店成了孩子们学习和消暑的乐园。

 

　　高温带热冷饮店生意。

 

　　公园成了市民纳凉好去处。

　　6月底以来，我市开始连续出现高温天气。据市气象台数据显示，7月3日，我市最高气温一度攀升至36.7℃，为今年入夏以来的最高气温。市气象台预测，本周内我市仍将持续晴热高温天气，最高气温将在36℃至38℃之间。面对持续的高温“烤”验，桐城市民选择各种方法从容应对，防暑降温。

　　市民：避暑购物两不误

　　高温天气，商场成了市民避暑纳凉的好去处。记者看到，不少市民在路过商场、超市时，都赶紧钻进商场凉快一下。

　　“别乱跑！”7月3日中午1时30分许，在市区一大型超市，市民陈晓玉正在嘱咐两个追逐玩闹的孩子。她说，待在家里太热，孩子放假又没地方去，所以就常来超市“蹭”空调，顺便在里面买点东西。

　　记者采访发现，大热天，不少市民喜欢逛超市和商场。在市区东兴商厦的北入口处的空调风扇下，几个满头大汗的男子正站着不停地擦脸上的汗，享受着空调带来的清凉。“这天实在太热了，站在这里真舒服。”

　　采访中，不少市民直言不讳自己逛商场是“醉翁之意不在酒”，因为商场开了空调，图凉快才来的，和朋友一起逛商场的沈悦说：“不买东西也可以当做散步，一举两得。”和沈悦一样，一些女性朋友在商场服装区悠闲地逛着、试穿衣服。“天气热，走在哪里都热，在家吹空调太无聊，不如到商场，既凉快还可以饱眼福，遇到喜欢的就买下来。”正在市区一家商场买衣服的张琳笑着说。

　　“就算不消费，我们也不好说什么，起码赚个人气。”许多商家对部分市民“蹭凉”的行为并不排斥。一家超市的工作人员告诉记者，如果遇上停电，举家逛商场的现象会更多些，虽然有些人是来“蹭凉”的，但也有的人逛着逛着就买点东西，比如饮料和防晒用品等等，也给我们带来不少商机，增加了营业额。”

　　对于市民逛商场、超市“蹭凉”的现象，相关人士分析指出，商场、超市里面虽然开着空调比较凉快，但人流量大，空气质量相对较差，加上通风不畅，空气中细菌、病毒密度增加，“蹭凉”市民停留过久，容易出现头晕、心慌、胸闷等症状，也容易患上“空调综合征”。

　　因此建议，夏季天热，特别是午后，市民应该提倡“低碳”消暑，日落后，走出户外，吹吹自然风，首选公园、树阴下、河边等地。在商场、超市里“蹭空调”停留时间不宜太长。

　　外来务工族：纳凉要找免费处

　　对于外来务工族来说，高温更加难熬。不过，他们总能找到避暑的地方——河边、树阴下、大桥上……“纳凉要找免费地儿”，成为他们的避暑原则。

　　“晚饭后这段时间最难打发，我们会在滨河广场或康泾塘河边走走，在桥上逛逛，河风吹过来感觉很凉快的。”7月2日晚上7时许，市区世纪大道一大桥上，从事建材配送的刘成贵蹲在马路边吃晚饭。他说，租住的房子没空调，经过白天炙烤又很闷热，所以大伙儿都会去河边纳凉。记者走访发现，很多外来务工人员都会因地制宜地选择避暑方式，或铺张凉席在马路边聊天，或坐在大桥上喝喝啤酒吹吹风。

　　在市区的几大公园内，一到晚上，也迎来了一拨又一拨的外来务工人员。前天晚上，四川人罗国立又带着妻子和孩子一起来到市区凤鸣公园，夫妻俩挑了个石凳坐下来，两个孩子则在草地上追逐嬉戏，累了渴了就跑到父母身边喝点水休息一下。“这么热的天，也没什么地方好去，租房离这里比较近，因此平时吃完晚饭经常会到这里来坐坐，一般会待到8点多才回家！”罗国立笑着对记者说。

　　纳凉找免费地儿，平时喝的消暑饮品也靠自己特制。建筑工人沈明荣介绍，凉茶、绿豆汤是常规饮品，工地里有偏方的人还特意去药店抓些散装的蒲公英、薏苡仁、莲子心等制作成凉茶。“饮料和冷饮吃多了对肠胃和身体没什么好处。传统方子的凉茶，比如菊花茶加点莲子心，虽然苦一点，却可以清热解毒，对身体比较好。”在工地从事烹饪工作的盛师傅热情地向记者介绍起他们自制的凉茶。

　　学生：书店成“避暑胜地”

　　炎炎暑假，酷热难耐，书店成了不少学生的好去处。记者走访了桐乡市区的几家书店，发现书架前认真看书的学生不在少数，对于这些爱看书的同学来说，在书店既可以“蹭书”又“蹭凉”，简直是“避暑胜地”。

　　“我每天有3个小时呆在书店看书，这里十分凉爽不说，更重要的是有学习的氛围，可以静下心来了解一些自己喜欢的知识。”上高二的王姓同学说，平时他就喜欢看书，天气太热，哪都不想去，书店便成了他经常“光顾”的地方。

　　这些天来，像小王这样泡在书店或图书馆看书的学生不在少数。记者昨日在市区一家书店看到，下午1时，店内已是人头攒动，前来看书的大多是学生，有的席地而坐，有的倚靠在书架上翻阅书籍。书店的工作人员告诉记者，每天都有不少学生待在这里看书，有的学生一直待到下午关门才离开。

　　昨天（4日）上午10时许，在市区新华书店，已经来了不少小读者。在少儿读物区，不少家长带着孩子在挑选书籍。一位带着9岁孙女的奶奶说：“放暑假了，我每天都带着她过来，让她自己选书看。天气热，书店是最好的去处了，不仅可以看书，还能乘凉。”此时，她的孙女正拿着一本带拼音的童话故事读得津津有味。

　　据书店工作人员介绍，暑期一到，书店里就迎来了大批学生流，八成都是来看书的，甚至早上八点半开门时就有人在门口等候。许多老师都会列出暑期书单，要求学生读经典名著，写读后感，所以这些书卖得比较好。

　　健身族：健身房里“流汗”

　　炎炎烈日下，大街上外出走动的市民明显少了许多，大家都选择在室内活动。近日，记者走访了市区内的多家健身中心，发现那里人潮涌动。有氧操、舞蹈、器械训练、瑜伽，如今，选择到健身房健身正逐渐成为桐城市民热衷的避暑方式。

　　“夏天白天太热，都是在办公室里吹着空调，对着电脑一坐一天，感觉自己的身体状况明显下降，现在我每天都要抽出时间来锻炼。”如今，每天晚上到健身房跑步机上畅快淋漓地出一身汗，成了白领职员王文丽夏日里的“必修课”。

　　据了解，来健身房健身的人以中青年为主，男士大多喜欢器械运动，女士则以有氧运动为主，健身操、瑜伽、跑步等都是诸多爱美女士的选择。经常来健身的李敏说：“夏天是展现身材的最佳季节，为了让自己看上去漂亮，通过健身来塑形是最好的一种方式。”

　　“最近几年夏日健身越来越受到市民的认可，尤其是入夏以来，来健身房锻炼的人比以往多了3至5倍。”市内某健身俱乐部的教练告诉记者，晚上8时前后是锻炼的高峰期，现在大多数市民都是下班吃完饭，习惯来健身房活动活动筋骨，出出汗排排毒。他们有的为减肥，有的为保持身材，而更多的人是为增强体质。

　　有关人士提醒，夏季人体出汗多、消耗大，市民无论是享受“热养生”，还是参加健身房的高温课程，都要注意及时、科学地补水，掌握运动时间。

　　年轻人：青睐网购和外卖

　　家住市区的王一凡，房间里贴着好几家可以送外卖的饭店联系方法。“天气变热后，我基本上都是叫外卖来吃，很多朋友也和我差不多，不想出去吃饭就向我要个号码。”

　　随着近日连续出现的三十几度的高温天气，不少市民无心外出，吃饭、购物等生活内容都选择在家里或单位进行。记者发现，高温天气下，餐饮业的外卖消费明显火了起来，其中年轻人成外卖消费主体。

　　记者在东兴购物中心附近一家洋快餐前看到，店门前停放着十多辆送外卖专用的电动自行车，从中午11时开始，负责“宅急送”的服务生就开始工作了。据其中一位送“宅急送”的服务生介绍，在订购外卖的人群中，90%以上都是年轻人，他们消费观念超前，对快餐认可度较高。

　　同时，记者在其他一些餐饮店前都看到了类似的情况。据一位忙着送餐的工作人员介绍：“天气热，大家都不想外出吃饭，很多上班族和市民会选择叫外卖，最近店里的生意比平常好很多。”

　　除了叫外卖，大热天不想出去购物，因此选择网上购物的年轻人也不在少数。白领李梦婷就是其中一位，她说：“网上购物太方便了，现在我不仅在网上买衣服，生活用品、美食也都统统网上搞定，决不在太阳毒晒中逛街。”

　　老年人：出门赶早晚

　　这几天，对于老年人来说，选择赶早买菜，晚上散步锻炼，从而避开一天中最热的时段，不失为一个防暑降温的好策略。

　　7月3日清晨6时不到，住在西门小区的王松林老伯赶早到西门菜市场去买菜了。虽然还很早，市场内早已人声鼎沸，热闹非凡了。前来买菜的都是家庭主妇和家里的“老厨师”，还有饭店进货的。“现在，市场起码要提早1个小时开市，大家都想趁着清晨气温不高，早早把家里的菜买好。”走了一圈后，王松林老人的菜篮子里已经是满满当当的了，有猪肉、鱼，还有茭白、毛豆、番茄等等。“我已经把全家人一天的菜都买了，这样今天就不用再出来买菜了。”

　　和王老伯一样心态的市民还真不少，记者环顾市场，到处都是挑选鱼虾、蔬菜的市民，其中以老年人居多。据介绍，这些老年人选择赶早买菜的原因是，一来清晨天气比较凉爽，“马大嫂”们喜欢在这个时段来备好一天的食品，二来刚采摘的地产叶菜、现做的豆制品，高温天不易久储，刚上市的比较新鲜。

　　除了赶早，老年人还喜欢赶晚。这不，夜幕降临，市区滨河广场、复兴广场上，到处都活跃着老年人的身影。7月2日傍晚，在市区滨河广场上，早早吃完晚饭，带着孙子散步的陈永志老人笑着告诉记者：“由于天热，白天在家呆了一整天，晚上是时候出来舒舒筋骨了，让孙子出来吹吹自然风，对身体有好处。”另一边，几位阿姨正在欢快地跳着舞。“一天都没出汗了，趁晚上凉快，出来跳跳舞，出身汗，整个人都轻松了。”王阿姨边擦汗边聊着。

　　直到晚上9时左右，市区的几个广场上依旧人头攒动，对于他们来说，经历了一天的高温，此时正是休闲漫步、调节身心的最好时刻了。