“一二三四、二二三四，三二三四，跟上节奏！”3月26日下午，在市区一家大型健身会所，健身操教练正引导数十名学员跳着健美操。

　　记者走访了市区几家大型健身会所后发现，随着气温回升，前去健身的市民多了起来，尽管不是双休日，但仍有不少运动爱好者在各种运动器械上挥汗如雨。“过了一个冬天，脂肪堆了不少，前段时间一称，都胖了3公斤！趁着休息时间赶紧过来动动。”正在做热身运动的魏小姐说。

　　近年来瑜伽凭借美体塑形和修身养性等多重功能，成为健身房人气最旺的运动之一。“现在瑜伽不仅受很多女性朋友的青睐，就连一些男性也来练瑜伽。一般得早点来，不然连放垫子的地方都没有。”工作人员向记者介绍说。

　　记者发现，室内健身已成为广大健身运动爱好者的首选。在室内场馆健身，不仅有专业健身教练指导，还不受天气的影响。在健身馆里，前来健身的以年轻人居多，但也不乏一些中年人。“过年期间走亲访友应酬多，根本没时间运动，现在天气好了，就想通过锻炼来控制体重、保持形体。况且我上班就在附近，来这里做运动很方便。”正在练习活力杠铃的潘先生是健身馆的新会员，刚刚办了年卡，这些天每天都要运动两个多小时。

　　负责前台接待的工作人员告诉记者，上周开始，从下午持续到晚上，健身馆每天平均接待顾客数量持续增多，而预计到四月份顾客还会更多。健身馆推出的健身优惠年卡是1580元，折合到每日的健身成本才4元多。

　　于是，很多人在下班后选择健身，用来卸下一整天工作的疲惫，放松身心。一般人会选择跑步机、登山机等有氧运动，如果感觉枯燥还可以选择趣味性较强的练操课，如搏击操、杠铃操，能在塑形的同时减掉多余脂肪。还有拉丁操、踏板操、健身球和各类舞蹈等也比较受顾客欢迎。

　　记者还了解到，来健身的顾客都会指定一名健身教练或健身顾问。小罗就是一名健身顾问，他告诉记者：“现在春天健身最好的方法是器械训练加有氧训练，同时配合健康合理的饮食。我们首先会对顾客进行身体状况评估，再根据其身体条件为其制定合适的健身计划，并由教练专门指导。”谈到关于合适的健身时段，小罗说：“训练时间最好安排在下午至傍晚，因为人体在这个时段，体力和柔韧性都处在最佳状态。”

　　不过，采访中记者还发现，很多人来健身的目的就是减肥。一些人还给自己定下的目标，比如每天必须练多少时间、将来必须减多少斤等等。对此健身教练建议，运动要注意科学合理，循序渐进，不能心急，避免造成对身体的伤害。