从大年初四开始，市民叶先生就开始倒数起他所剩不多的假期了。“三天、两天、一天……”QQ签名上每天更新的数字不断提醒着上班族们长假“余额”已经不足，是时候投身工作了。在嘉兴某电子公司从事IT工作的叶先生面对记者，无奈地说：“7天的年假实在太快了，假期陪陪父母，走走亲戚，看看书，感受到的是无比的轻松和惬意，真不希望这样的生活就此结束了。”由于7天的彻底放松，面对突如其来的繁琐工作叶先生显得无所适从，言语间满是对假期的留恋和不舍。

　　在新浪微博上记者发现，“年后上班”成了网友间的热门话题，显示最多的是上班族们不舍得假期，厌烦工作的信息，“不想上班” 、“不适应” 、“纠结” 、“困” 、“累”这样的字眼随处可见，更有博主表示，上班前连觉都睡不好，噩梦连连，第二天又睡过头，上班迟到。长假后的各种生理和心理问题困扰了大多数的上班族。

　　市第一人民医院副主任医师肖正武告诉记者，像叶先生和网友所说的这些表现都可以归结为“节后综合征”。产生这种症状的原因是长期处于紧张工作状态的人经过几天的玩乐和休息，身心都得到了彻底的放松，之前养成的生活规律打破了，在面对即将到来的紧张工作时会产生焦虑厌烦情绪。症状轻的表现出郁闷、失落、烦躁等负面情绪，严重的还会产生失眠、厌食、胃肠炎等症状。

　　一旦出现上述情况，患者该如何缓解症状呢？肖医师向大家支招：“首先，上班族们一定要调整好心态，出现‘节后综合征’是多数人的正常心态，主要还是靠自我调节。工作量要循序渐进地增加，不要一下子给自己太大压力。如果负面情绪或者身体不适应症状已经出现，可以暂停手头的工作，找一个安静的地方，散散步，做几个深呼吸，或者听一些舒缓的音乐，等到心情放松了再投入工作。”

　　肖医师还补充：“节后几天保持饮食清淡和规律的作息时间，对于缓解‘节后综合征’也有一定作用。一般上班一周左右，多数人的症状都会自行消失。”