来自市民政局的统计数字显示，桐乡现有百岁老人15位，其中乌镇4位，梧桐、崇福、洲泉各3位，高桥、石门各1位。

 
　　俗话说，家有一老，如有一宝。这些百岁老人的长寿秘诀是什么？她们有何生活规律？重阳节到来之时，本报派出多名记者上门探访这些百岁老人，进一步在全社会弘扬敬老爱老的传统美德。

林杏宝近影

　　最年长的百岁老人——林杏宝

　　【长寿秘诀】：动个不停

　　得知记者来访，居住在庆丰小区的百岁老人林杏宝穿着喜气的唐装，乐呵呵地从房间里迎出来。1.52米的个子、清瘦的脸庞、响亮的说话声、硬朗的身板，如果不是一头白发，很难把眼前这位老人与107岁高龄联系起来。

　　1905年7月出生的林杏宝，是我市最年长的百岁老人。经历了一个多世纪的沧桑，眼下和外孙丁洪亮一家居住在一起的生活她很知足。

　　林杏宝是乌镇镇南大街人，膝下有一女。那个世纪出生的人，很少有识字的，林杏宝也不例外。早年，她以拎着篮子到茶馆卖香烟为生。在丁洪亮的记忆里深深地印着这一幕：“奶奶”因为要赶早去卖烟，所以没法给他和姐姐做早饭，每天便给他们三分钱买包子。在那个物质匮乏的年代，每天能吃到包子，是件幸福事。

　　林杏宝虽然不识字，但对外孙、外孙女的教育很严格。她认为游泳不安全，便限制姐弟俩下河游泳。丁洪亮至今为自己是“旱鸭子”而遗憾不已。

　　上世纪90年代初，随着曾外孙的出生，林杏宝从乌镇镇搬到了梧桐街道居住，顺带照看曾外孙。

　　林杏宝年轻时就很讲究日常生活。即使如今已逾百岁，老人依然坚持每天早睡早起。

　　在丁洪亮看来，“奶奶”之所以长寿，关键是动个不停。“百岁多的人了，她还是停不下来，闲下来就要洗碗、扫地、拖地，家里人都劝她别干了，多休息，她总是说做得动就要做。”每天早上，林杏宝喜欢到阳台上活动活动手脚。

　　今年大年初一，林杏宝不小心在卫生间摔了一跤。这一跤让极少生病的她在床上躺了4个月，还影响了行走。家里人给老人准备了一只方凳，以帮助她走路。即便如此，洗碗、洗小物件等活，老人仍要自己动手。“桌子抹抹，窗帘拉拉，小苗头啦！”老人风趣地说。

　　问老人平时喜欢吃啥？“有啥吃啥。”林杏宝张口答道。老人从不偏食，尤其喜欢吃肉、吃红薯。家人就顺着她的心意烧酥肉给她吃。早上就着腐乳、咸菜吃上一碗粥；中饭、晚饭时，只要菜对口，能吃上两小碗饭。天冷时，她还喜欢喝点米酒。

　　老人平时很少吃补药，她把水果、蔬菜和新鲜肉类当成最好的补品。让家人啼笑皆非的是，虽然老人血压一直正常，但她以为年纪大了就会得高血压，所以把家人买给她吃的“螺旋藻片”当成降血压药每天服用。

　　１０７岁高龄的林老太除了耳朵稍有些背外，竟然眼不花，而且还很健谈。丁洪亮说：“‘奶奶’无论看到谁，都是笑嘻嘻的，从来不会发火。即使有时会生会儿气，但过一会儿就没事了。她经常像个孩子一样和你调侃，继而哈哈大笑，一副老顽童的样子。”丁洪亮还向记者透露了一个小秘密——爱干净的林老太有时一天要洗几次澡。

潘美珍近影

　　年纪“最轻”的百岁老人——潘美珍

　　【长寿秘诀】：满怀爱心

　　潘美珍，1911年7月9日出生，是目前我市15位百岁老人中年纪最“轻”的。前不久，她刚刚度过自己100岁生日。生日宴上，独生女儿、女婿、外孙女、外孙女婿，还有她的几个侄子、侄女都来为她祝寿，坐了满满一桌。潘美珍身穿女儿吕文娣为她制作的咖啡色唐装，接受亲人们的祝福。

　　10月2日，记者在崇福镇的老街上见到了潘美珍老人。老人穿着那件唐装坐在藤椅上，手里拿着拐杖，面色安详。“我老了，耳朵背，眼睛也看不清了……”言语间，老人满是歉意。“侄子、侄女待我母亲很好，过生日时自然少不了邀请他们。”说起那场百岁生日宴，68岁的吕文娣感慨道。年轻时，潘美珍对侄子、侄女非常照顾。当时大家经济都不宽裕，但只要侄子、侄女来，潘美珍总会拿出两三元，甚至五元塞到他们手里。要知道，当时在丝厂工作的她一个月的工资也不过二三十元。正因此，如今都已年过半百的侄子、侄女依然非常尊重潘美珍，也时常来探望她。

　　潘美珍还常常接济贫苦人家。看到街坊邻居遇到困难，她总是替他们难过，忍不住给些钱资助他们。吕文娣说：“她心可好了。这不，前几天还跟我说，看到一个乞丐，苦得很，要买了包子给乞丐送去。” 潘美珍对陌生人尚且如此，何况是自己的孩子。“我呀，到妈妈八九十岁做不动家务了，才开始学做饭。”吕文娣说。在女儿的印象中，母亲就是那个把所有家务活都揽下来的人，是那个深夜还在为自己纳鞋底的人，是那个自己只吃烂苹果却把完好的苹果留给别人的人……母亲的爱女儿牢牢记在心里。如今，母亲年事已高，吕文娣便从德清的家搬到母亲身边来亲自照顾。“是该回报的时候了。”吕文娣说。吕文娣为母亲添置了电冰箱、空调和洗衣机，给母亲洗衣做饭，有好吃的也总是留给母亲。每天晚上，吕文娣总要几次下床看看母亲。前一天晚上，因为下床时未及时添衣，吕文娣感冒了。“我的身体还不及她呢。”吕文娣笑着说，“我要照顾她，看着她一年一年健健康康地活下去！”

唐影娜近影

　　农忙不辍的百岁老人——唐影娜

　　【长寿秘诀】：生活充实

　　10月3日上午，记者来到乌镇镇五星村拜访百岁老人唐影娜。穿过长长的田埂，老远就望见唐影娜的家。今年101岁的唐影娜老人正坐在屋前的小板凳上，手拿镰刀低头割草。“哟，奶奶这么大年纪了还做农活呀。”同行的村干部惊讶地说。

 
　　走进屋内，老人连忙叫儿媳徐林金倒茶，自己则急匆匆地走进里屋拿出一个装满干果、零食的盒子，招呼记者吃。“现在生活好了，好东西吃不完，就是穷苦的时候养成的习惯改不了，总是感觉有做不完的活。”唐老太虽然耳朵有些听不见了，但口齿十分清楚。

　　过了一会儿，老人站起身要回房间去，对记者说：“我还有事要做。”徐林金解释说，天气凉了，老人准备翻被子了。“别看她年纪大了，她的生活都是自己料理的，从不麻烦我们。”徐林金说，每天早上7点起床，晚上7点多睡觉，几十年来，老人勤劳、简朴的生活习惯依旧。

　　“她年纪这么大了，粗重活做不了了，不过家务事还是能帮上忙的。”徐林金笑着说，“洗菜、做饭一类的家务活，她都要揽着做。”家里人觉得，老人平时多活动活动对身体有好处，因此也就由着她做些力所能及的家务。

　　“老太太常常来我们那儿转转。碰到农忙时节，她还会帮忙干点活。前段时间，我们正忙着采茧子，她就帮了我们不少忙。别看她年纪大了，动作还很快哩。”邻居陆阿明说。邻居们纷纷说，老太太勤快又热心，总是愿意无私地帮邻居们干活。

　　在儿媳的眼里，老人总有忙不完的活。“有时候我们也怕她太辛苦，劝她别忙了。可她只当没听见，一有空就找点事情来做。”徐林金说，“后来，我们也不说她了，只要她身体好就行了。”

　　采访结束时，老人还在屋里翻被子，她笑呵呵地指着桌上一盒保健品说：“多让我干点活，比吃这个还好呢。”

朱才娜近影

　　闲不住的百岁老人——朱才娜

　　【长寿秘诀】：适量运动、心态好

　　朱才娜，女，1911年6月生，现居住于洲泉镇义马村。

　　烧饭、洗碗、洗衣服、搞卫生……这些家务事对很多人来说极为平常，但看到一位百岁老人还在做这些事情的时候，你是否会感到十分惊讶？要不是亲眼所见，记者很难相信这些事情对朱才娜而言，是再平常不过了。

　　“哎哟，这么远还来看我啊，快屋里坐、屋里坐。”得知记者来意后，朱才娜拉着记者的手热情地招呼着，不停地说了起来。记者特意留意了一下朱才娜，只见这位百岁老人脸色红润，眼睛清澈、明亮，牙齿虽有不少包过，但从洁白的牙齿上可看出她平时良好的卫生习惯。

　　据家人介绍，老人一直保持着勤劳、朴素的生活习惯。即使年过百岁，她仍然坚持自理生活，洗脚、洗衣、擦身什么的都是自己来。不仅如此，她还帮着家里做饭、洗衣服、搞卫生，甚至还泡开水。“要是不做点什么，就会感觉全身难受，我喜欢做家务。”老人口齿清晰地向记者讲述着她的生活。

　　采访中了解到，一直到去年，朱才娜都在养蚕，只是今年腰有点不舒服了，所以才不养了，外面也基本上不大出去了，但一些简单的家务事她依旧做着。

　　据孙女沈文香介绍，老人的身体一向很好，伤风、感冒之类的小毛病很少有，不仅如此，老人的心理更健康，她心胸豁达，无论什么事情，从不往心里去，哪怕别人有不理解的地方。
　　义马村党支部委员沈银南告诉记者，朱才娜的勤劳善良在村里是公认的，老人心态平和，并且总是怀着一副热心肠，谁家有困难她都尽力帮助。“即使在生活困难的时候，她也会去帮助别人。早年来我们村里讨饭的人比较多，只要有什么好吃的，哪怕自己不吃，她也会给那些讨饭的。”

　　临走时，老人对记者说：“党和政府很关心我，每年还送钱来。如今生活条件好了，儿孙们都很孝顺我，这全是托了共产党的福，我想我的日子还很久呢。”

钱杏宝近影

　　心宽增寿的百岁老人——钱杏宝

　　【长寿秘诀】：心宽气量大

　　在乌镇镇南宫社区，门上写着“心宽能增寿”的这户，就是103岁老人钱杏宝的家。屋外熙熙攘攘的游人和屋内安静的老人形成了鲜明的反差。记者问来来往往的游人会不会打扰到自己的生活时，老人说没关系，一来她习惯了，二来热热闹闹的她觉得有生气。

　　老人目前和看护人员沈珍娜住在一起。“子女们都不在身边，你孤单不孤单？”老人说，子女们也曾想叫她住过去，但是她觉得在这里住了一辈子了，不想到别的地方生活了。儿子一天打三个电话来问候，早中晚各一次，非常准时，子孙们也都会定期来看望她，老人觉得这样的生活很好很满足。

　　因为腿脚不灵活了，老人很少去外面走动，平时的生活就是看看电视。记者问老人喜欢看什么样的电视节目。老人说，调到哪个台就看哪个，唱歌的时候看他们唱歌，打仗的时候就看他们打仗。沈珍娜说，不管什么节目，老人都看得津津有味。

　　在与老人的交谈中，记者发现，她的记忆力非常好，不管是多年前的事情，还是当下正在发生的事情，老人都记得一清二楚。“我有一个儿子，两个女儿，儿子６３岁了，在桐乡工作，大女儿在上海，小女儿当老师，孙子也在上海工作，外孙……”记者还没有问，老人已说了起来。

　　沈珍娜告诉记者，平日里，老人除了腿脚有点不灵活外，其他基本上能自理，吃饭、穿衣从来不用别人帮忙，前几年还能自己做饭吃，后来腿脚不灵活了，才找了专人看护。

　　老人很少生病。７０岁那年因胆结石动过一次手术。之后就没得过什么大病。

　　问起有何长寿秘诀，老人想了一下说：“我不懂什么长寿秘诀，平时就是一天三顿饭，晚上早点睡，早上早点起，累了就靠在床上休息一下，看看电视、和别人聊聊天。”老人的邻居告诉记者，老人的脾气很好，从来没和别人吵过架，平时总是客客气气的。大家都觉得老人之所以能这么长寿，就是因为她心宽气量大。

姚阿二近影

　　爱吃水果的百岁老人——姚阿二

　　【长寿秘诀】：多吃水果蔬菜、家庭和睦

　　姚阿二，女，1910年12月生，现居住于洲泉镇马鸣村。在村干部的引路下，记者几经辗转来到了姚阿二的家。

　　刚进家门，就看见姚阿二正坐在里屋忙活。见来了客人，姚阿二一边放下手中的活，一边拉一把椅子让记者坐下，并招呼小孙媳妇钟桂芬去泡茶。

　　“时代好、生活好、家庭好、心情好……都好都好。”当记者询问起她长寿的秘诀时，姚阿二捂着嘴巴开心地笑了起来，说：“国家好，生活上有照顾，现在要吃什么有什么，而且晚辈对我都很好，心里面特别感到满足。”

　　老人说，自己生活上比较有规律，晚上一般七八点钟就睡觉，早上天一亮就起床，适当做点烧粥等活。“吃的方面不大讲究，基本上是家里人吃什么我也吃什么，不会让家里人特意为我烧点什么，我觉得什么都好吃。”

　　在老人面前的箩筐里，记者无意间发现放着几小块切好的苹果。正纳闷时，钟桂芬告诉记者一个细节。原来，姚阿二老人向来爱吃水果，特别是现在生活条件好了以后，更是如此，不管是苹果、橘子，还是梨子、柿子什么的，都很喜欢，但不会多吃。为此，家里的水果从不间断，无论哪个季节，只要有新鲜水果上市，大家都会让这位百岁老人尝尝鲜，哪怕是玄孙一辈。

 
　　姚阿二说，“五代同堂”的感觉很好，心里觉得特别幸福。儿媳、孙媳、曾孙媳对自己都特别好，从来没和谁红过脸。“要不是有这些孝顺的儿孙们，我也不一定有今天。”说着，老人爽朗地笑了起来。

　　交谈中，记者明显感受到老人的思维很敏捷，表达流利，口齿清晰，讲到高兴时就会用手捂着嘴，露出舒心的微笑。她对记者说：“现在动作没有以前那么利索了，眼睛也不是很好，好在我耳不背，所以我感觉自己还不是很老，我还要再活几年。”

　　“我奶奶很乐观，前几天领导来慰问她时，奶奶还非常开心地对他们说，明年你们还要来看看我啊！”钟桂芬说。听到这里，姚阿二也开心地笑了起来。