目前距离高考还有半个月时间，高考备战已经进入收官阶段。我市几所高中心理教师同声呼吁，考生应该平稳心态，调整作息时间，轻松备考。

　　近日，凤鸣高级中学高三学生小陆最近很苦恼，高考的时间越来越近，而自己“三模”的成绩却比以前下降了。他越想越无奈，似乎连学习也失去了动力。为此，他找到了学校的专职心理教师张国娣。张老师通过与他的交流，了解到他学习的一些细节，帮助他理清了学习的思路，重塑了他学习的信心。张国娣说：“高考考前的心态特别重要，信心是高考考出好成绩的关键。”

　　有了信心还不够，父母对孩子关心和支持也很重要。考生由于考前产生的考试压力、复习疲劳、对自己信心不足等原因，容易产生焦虑情绪，主要表现为失眠、容易疲劳、对前途感到茫然、精神难以集中等。有的父母看到孩子学习状态不佳，心里也跟着着急，结果在学习成绩上表现出过度的关心，反而让考生变得更为紧张，不利于考试时的发挥。张国娣认为，在这个阶段，父母应当少说话，多用行动去关心考生，帮助考生在考前调整好心态，不要刻意对考生饮食做出调整，保证营养就可以了。

　　距离高考还有半个月，桐乡一中的考生沈舒燕（化名）说：“现阶段，老师主要帮助我们适应考试的节奏和时间，按高考时间调整作息，更强调在心态上的调整。”

　　“高考复习是一个艰苦而长期的学习、巩固的过程，其间会遇到各种各样的问题，考生要通过自己的努力去克服。因此，到了高考前夕，考生的精神意志也到了一个极限，这段时间是复习备考最关键的时期，调整好心态，以一颗平常心去面对高考是最重要的。”茅盾中学教务处副主任、国家二级心理咨询师郭松涛如是说。