懒洋洋地蛰伏了一冬后，终于迎来了万物复苏的春天。面对种类繁多的健身项目，你是否显得无所适从?其实，每个人每一次去健身房的心情都不同：兴奋的、平和的、舒畅的、郁闷的……让我们听凭心情的指引，想做哪样就做哪样，随“心”所欲去健身吧!

　　平静推荐项目：高温瑜伽

　　练瑜伽可以有效调理身心，消除疲劳，排除体内毒素，特别是可以使人的精神境界达到一种冥想的状态，释放内心的负担和杂念，做到心静如水。而高温瑜伽可以让人在静态中体味另一番热情似火。

　　在市区润丰步行街上的一家专业瑜伽馆内，一踏进教室，一股热气扑面而来，地热升温设备让整个房间的温度恒定在摄氏38度左右。伴随着悠扬的印度音乐，10多名学员跟随教练做着各类瑜伽动作。10分钟后，许多人开始汗津津了。一名女士因为太热，自动走到了门口，放慢了速度——这是教练事先告诉大家的调节办法。一名MM说，平时在常温瑜伽课上做不到位的一些动作，在高温瑜伽课上则比较容易做到，可以明显地感觉到在高温的作用下身体变得柔软灵活了，长期紧张的颈椎和肩部似乎也放松了许多。由于瑜伽的动作设计总是在静力控制和平衡协调中交叉进行，身体是在紧张和舒缓中有节奏地训练，所以大家都能很好坚持。50分钟时，学员们已经挥汗如雨，感觉把憋了一冬的郁闷随着汗水都排出来了。“很久没有机会这样出过汗了。”一名30多岁的女士说，做好后全身很轻松，像被梳理过一样。

　　教练提示：瑜伽强调的是一种精神境界的锻炼，所以练习时要量力而行，不要刻意追求动作上的完美，建议MM训练时赤足，并摘去饰物，关闭手机。

　　兴奋推荐项目：爵士舞

　　爵士舞是一种充满活力与创造性的舞蹈，伴随着富有动感与节奏的音乐自由舞动，让人从身体到心灵都得以充分释放……从《红磨坊》到《芝加哥》，百老汇音乐剧能在电影界大放异彩，爵士舞的独特魅力应记一功。

　　坐办公室的小月，恬静文气，为体验另一种健身感觉，在朋友的怂恿下，她参加了一个爵士舞培训班。在拉丁风情音乐的配衬下，换上紧身T恤，头戴鸭舌帽的小月，拧胯、扭腰、身材呈波浪形扭动，在进退之间展现女性的豪情与婀娜多姿，此时的小月已让人无法和日常生活中的她联想到一起了。

　　桐乡健身房的爵士舞是改良后的“爵士健身操”，一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐，此时的爵士舞，不像舞厅里的爵士舞那么摇摆，而是更强劲、更有活气、更富有韵律感，让女人跳起来更能散发出似火的热情。

　　教练提示：跳爵士舞时，身体内要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素，头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，只要把这些部位和动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让人风情万种。