对生活、工作快节奏的上班族来说，运动健身不一定非要有宽大的场地、种类繁杂的器械和大量的时间才能实现。也许轻松、便捷的小运动，反倒能为你带来更多的轻松和乐趣。这不，时下一些省钱、省时和省空间的掌上时尚运动，就为你提供了这样的选择。

　　转笔　文字工作者的手指舞

　　转笔是一项运用不同的方法和技巧，用手指来转动笔的休闲活动。作为近几年新兴起的手部运动，转笔因其不受年龄和场地限制、道具简单、表演性强等特点，迅速在世界范围内发展起来。在国外，转笔同极限花式扑克、飞叠杯一样被称为“手上极限运动”。在我国，现在普遍把转笔和悠悠球、魔方等归为一类运动。

　　一枝笔在手中不停翻飞转动，思维敏捷，这是见到朱立宇的第一印象。今年25岁、在濮院镇工作的朱立宇，从高中时就开始玩转笔。“起初只是在写字间隙，无心地转动钢笔，但不知不觉中就转出了兴趣。”小朱说，后来走出校门踏上工作岗位后，他仍坚持转笔练习，现在他已经把“正蓄旋”、“单摆”、“影旋”和“掌旋”等转笔技巧运用得很熟练。小朱说，别小看这小小一枝笔，目前流行的转笔招式已有100多种，转笔运动非常适用于经常伏案写作的文字工作者进行日常保健。

　　悠悠球　让快乐在双手间穿梭

　　悠悠球形状像一个小小的轮子，中间有线绳连接，其丰富的表演技巧令人眼花缭乱。其实悠悠球由来已久，据载在公元前500年的希腊就开始出现。相传16世纪时，菲律宾的狩猎民族在狩猎和格斗时使用的器具中，在绳子前端挂着硬物，悠荡投掷捕捉小型动物，可以说是悠悠球的雏形。

　　把球抛出，使一招“睡眠”，让球在空中高速旋转，或是作“原子转动”，让球体灵活地在线绳上跳动旋转……女青年张灵燕对悠悠球运动十分热爱，平时在工作之余，她就会拿出随身携带的悠悠球，忘我地玩耍起来。“让球体在两手撑开的线绳上穿梭，感觉快乐如溪水般在心里流淌。”小张说，而且她还时常关注世界悠悠球大赛、亚洲悠悠球大赛和全美悠悠球大赛等专业性比赛，希望有更多的人从事这项运动。

　　花式篮球　豪华的视觉表演秀

　　相比转笔和悠悠球，篮球身材可能稍显大了一点。但它在手掌中运动起来，却是同样的灵活轻巧。风靡全球的花式篮球源于美国，杂耍般的运球，与强劲的街舞音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种时尚运动，它讲求风格、自由和创意。现在我国至少有几百万青少年参与其中。

　　笔者也是花式篮球的一名爱好者。按笔者的经验，最简单的花式篮球不需要多大场地，在家里一个人找个角落就可以玩，但要注意控球，只要不砸到家里的物品就行。适当运用手掌和手臂，让球旋转跳跃，熟练了之后，还可以用肩和后背运球。而且球与手掌和手臂相撞发生短促的声响，就像一首悦耳的打击乐，让玩耍者身心愉悦。

　　俗话说十指连心，手的动作与大脑有着极为密切的联系。练习上述掌上运动，需要大量活动手指，可以说是大脑的保健体操，还具有活血通络的功能。而且，这些掌上运动不受场地限制，只要有一块小空间就可以练习。