骑马成市民又一项健身休闲运动

        骑马，对于身处江南水乡的桐乡人来说是一项难得的运动，但随着一些马场、马术俱乐部在我市周边地区的开设，骑马已成为我市不少年轻白领人士假日休闲的新选择。在草地上，或策马赛技，或信步由缰……他们有一个共同的名字叫“马友”。

　　“现在生活紧张、工作压力大，到绿草茵茵的马场上尽情纵马驰骋一番，实在是一种惬意、浪漫的享受。”“马友”施燕杰说，骑马不仅可以锻炼一个人的意志和体魄，同时又能欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气。3年前，一个偶然的机会，在市区经营一家婚庆公司的施燕杰认识了几位喜爱骑马的朋友，大家一拍即合，相约到嘉兴一家马术俱乐部去骑马，从此一发不可收，他成了那里的常客。“每个人的心中其实都有骑马的向往，那种策马扬鞭飞起来的感觉是其他任何运动都无法代替的。”施燕杰的脸上现出一副陶醉的表情。他说，不少人对骑马心存胆怯，怕摔下来，其实，学会骑马还是比较简单的。施燕杰认为，对初学骑马的人来说有两个选择是非常重要的，一个是教练，另一个就是马。“好的教练不会偏执于纠正你的骑马姿势，比如要求你腰挺直、脚要放低之类的，而会更专注地引导你寻找‘马感’，最重要是提起你对控制马的欲望和骑马的兴趣。”马通人性，骑马的人必须学会与马交流，掌握上马、下马、起步、停步、慢跑、快跑的口令。“骑马的人必须与你所骑的马儿，一同承受奔跑、跳动的震颤和节奏。特别是在转弯、跨跃等高难动作上，需要经过适当的磨合，才能与马儿达到某种默契。”此外，要寻找到一匹适合自己的马。“业内人士都认为，找一匹适合自己的马，甚至比找一个适合自己的女人还难。”

　　“泡夜总会、打麻将这些娱乐活动没啥意思，简直是在浪费生命，花一两百元去骑趟马跑几圈，心里比什么都舒坦。”“马友”金先生是这样诠释自己对骑马的喜爱的，马的嘶鸣声令人生机勃发，马的奔跑令人激情燃烧……此外，骑马还有一项重要的健身功能，那就是能使该长肉的地方强健起来，该减肉的部位消瘦下去，对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，对减掉男士的啤酒肚亦有非常显著的效果。骑马10分钟相当于按摩10万次。骑半小时马，等于打一场激烈的球赛，而且骑马奔跑带来的全身振动，比静态按摩效果还要好，更能增强人的心肺功能。

　　业内人士提醒，骑马时的着装有一定讲究，比如不宜穿登山鞋、旅游鞋等带有特殊防滑功能的鞋，而应穿有跟且鞋底较平滑的鞋；骑马时不宜戴有金属边的眼镜，要尽量戴头盔，女性头上不要夹发夹等，万一摔下来时，就不会因这些东西而伤害到自己。