生活压力扰乱睡眠 医生建议放松身心

　　创业者赵兴如在现实生活的压力下，长时间失眠，更患上了抑郁症。“晚上睡眠不好，早上起来脾气暴躁、精神恍惚。”赵先生苦恼道。随着社会竞争力的加大，现代人压力也变得越来越大，随之而来的是患失眠症人群的增多。

　　压力增大难以入眠

　　“最近常常在半夜两三点醒来，又无法再次入睡，思绪万千。去医院检查后，得知自己患了抑郁症。”赵兴如叹气道。

　　他去年和朋友合伙投资了一个项目，却因种种原因以失败告终，欠下一笔不小的贷款。如今又遇上金融危机，因而，赵先生常常被失败和还不了贷款的悲观情绪围绕着。而随之而来的失眠更是让他痛苦不已。

　　工作繁忙烦恼缠身

　　32岁的黄家明在机关单位工作，近来每晚翻来覆去，听着钟声，好不容易迷迷糊糊进入梦乡，天却亮了，又不得不起床上班去。

　　写策划、开会讨论……白天，黄先生没有任何空闲时间。“本想在一天劳累之后，可以通过睡眠来补充精力。谁知躺下后，工作的情景仍在脑子中不停地转，思维仍不受控制地运转，着实让失眠缠上了身。”黄先生说。

　　高考临近身心疲惫

　　“由于晚上的睡眠质量不高，白天上课经常无法集中思想。”近日，正读高三的蔡燕明很是着急。但随着高考的临近，失眠的症状表现得越来越明显。

　　“作业很多，考试很多，虽说也渐渐习惯，但觉得身体很疲惫。而如今却连晚上都睡不好，学习状态变差，考试成绩不稳定，让我很是担心。”蔡燕明显得忧心忡忡。

　　“工作和生活上的压力，应该用适当的办法进行缓解。”桐乡市第一人民医院神经内科主任吴小炼发表了自己的看法：比如，可将每天的事情进行统筹安排，并按照急事先办的原则去做，尽量不把白天的事情拖到晚上。一周适当安排轻松有益的活动，放松身心。而心理压力过重难以释怀者，则应该尽早到心理医生处接受治疗。压力缓解后，失眠症状会逐渐好转。对于目前睡眠正常的市民，也要防患于未然，实行“科学管理睡眠”，保持旺盛精力和充沛体力。